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颈椎病的危害和自我防治

长时间伏使用电脑使颈椎病低龄化。

颈、腰椎疾病的发病最本质的因素是随着年龄的增长,椎间盘的自然老化。然而,随着生活节奏的加快,长时间伏案工作以及使用电脑、驾驶车辆、用高枕、睡软床等诸多因素,都使人长时间保持单一姿势,肌肉韧带疲劳,从而加速了颈、腰椎疾病的发生。

颈椎病增加趋向低龄化

据统计,我国近年来颈椎病的发病率越来越高,随不同年龄段的增长,其发病率成倍增加。调查显示,全国大约有7%—10%的人患上了颈椎病,有学者在2000名样本的调查中,发病率竟达12%。50—60岁颈椎病患病率成倍增加,约20%—30%,60—70岁年龄段可达50%;不容忽视的是,颈椎病近年有年轻化的趋势。中国医疗保健国际交流促进会骨科疾病防治专业委员会近日提供的临床统计结果显示,颈椎病、腰椎病为“中老年专利”的传统正逐渐被现实所改写,这两种疾病的发病率急速上升,并且更明显趋向低龄化。

症状太复杂误诊漏诊多

颈椎病因其症状复杂多样,特别是当其影响内脏器官、功能时,容易与多种疾病相混淆,造成误诊或漏诊。如颈椎眩晕误诊为美尼尔综合症、颈椎病头痛误诊为神经性偏头痛、颈椎病误诊为心脏病、颈性高血压误诊为原发性高血压……而且临床症状常有与影像学检查不成正比的现象,一定要根据实际表现作出判断,不能只根据影像学检查,作为惟一的依据。

十种表现疑为颈椎病

□久治不愈的头痛或偏头痛;

□久治不愈的头晕;

□非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;

□不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状等(即所谓“颈性心脏病”,因为颈神经节交感干一旦受刺激,会影响心脏,出现各种“心脏病”的症状);

□久治不愈的低血压;

□“莫名其妙”的高血压;

□久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱,如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等;

□发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发(可能与环枢椎异常有关);

□总是将头歪向一侧;

□不明原因的反复“落枕”。

自我治疗方法

使用电脑必须要让显示器有个合适的高度,绝对不能太低,那样身体姿势会窝起来,从而对脖子和腰有很大的危害。使用笔记本电脑更应该注意,最好把笔记本电脑垫高一些,最好使用外置键盘和鼠标--那样用起来更轻松。尤其长时间使用电脑者,必须重视显示器的的视线问题。另外不要长时间坐着,经常站起来活动一下,看看远处。

要有一个合适的枕头,笔者试过很多个枕头,最后发现还是最便宜、最简单的荞麦皮枕头最好。有的荞麦壳枕头中间用线缝出一块区域,似乎为了后脑勺放置稳固,但这样影响了整个枕头的松软灵动,纯属多余,建议把这种枕头的中间的线都拆掉。另外,为了治疗颈椎病,不要枕套,只用枕心。因为枕套和枕心之间肯定会有一点滑动,这样使得脖子不能很放松。枕心脏了,可以换个新的,或者洗一洗再用。



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