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自制果蔬汁清肠排毒
通过清肠排毒来减肥的最好的办法是:多吃蔬菜水果,每天吃500克以上。因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维。也可以将果蔬榨成汁来喝。这样就可以把肠胃中的毒素排出去。

果蔬汁1:苹果150克、梨150克、苦瓜半根、西芹200克。切成块放入榨汁机中。其中苦瓜的维生素含量很高,而糖和脂肪的含量很低,是减肥中的极品。

果蔬汁2:三分之一个紫甘蓝、葡萄200克,放入榨汁机中。有一种特殊的香味。紫甘蓝含有丰富的维生素。

果蔬汁3:三宝羹。山药30克,金南瓜50克,红薯20克。蒸熟去皮,放入搅拌机,加入热水进行搅拌。含有大量的食物纤维,可促进肠道蠕动,促进减肥。食用时可撒点白芝麻,营养更丰富。

果蔬汁一定要现榨现喝,最好带着泡沫喝下。因为泡沫中含有丰富的营养酵素,有排毒的效果。



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