本站首页 - 分类目录 - 本类文章
如何防治打呼噜

如何治疗打呼噜

打呼噜(打鼾)分两种:良性的和恶性的。

良性的鼾声均匀、正常。恶性的有呼吸暂停的情况(呼吸暂停综合症),轻的暂停10秒钟,严重的暂停一分钟,甚至导致猝死。

打呼噜会引起很多疾病:三高、脑血管病、心血管病、肾功能障碍等。

鼾症的成因主要是痰湿证。但是如果发展到呼吸暂停综合症之后,这个病就演变了,时间长了,就会阻滞血脉、导致淤象。

吃药治疗:菖郁六君子汤。此方是在四君子汤(人参、茯苓、白术和甘草)的基础上加入二陈汤(陈皮、陈半夏),起到益气、健脾、化痰湿的作用。再加入菖蒲、郁金,有活血理气、开窍的疗效。具体请在医生指导下服用。

预防和治疗打呼噜的运动疗法:

1、呼吸阻塞主要是由于咽喉部的软组织阻塞,喉部空间越小,软组织就堆积的越厉害。所以经常主动把脖子往后抻,让颈部和后背成一条线了,喉部空间就舒展了。

2、平时用舌尖努力去找鼻尖、下巴、左右两颊,做到舌头有点酸了为止。休息一会再做。能锻炼舌肌。(避免睡觉的时候舌部向喉咙塌陷。)

--摘自BTV节目[快乐健身一箩筐]

 



上一篇:喝粥的好处
下一篇:通过指甲看健康