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补肾、强肾的调理方法

请读者先根据上一篇文章判断自己是肾阳虚还是肾阴虚。

 

补肾阳的食品

山药削皮一根、大枣10枚、桂圆肉10枚一块煮,每天吃都行,可补肾健脾。

 

补肾阴的食品

鸭肉、鸽子肉、羊奶、黄鳝、黑豆、银耳、蜂蜜、海参、黑芝麻、骨髓

肾阴亏造成的失眠健忘,可以用银耳加山萸肉再加上冰糖煮汤喝。

 

拔罐强腰通经络

病人俯卧,在腰背疼痛处做记号,然后拔罐。如果由于工作劳累,腰全疼,就在整个腰部上拔罐。可在家由家人操作,注意火球不能在瓶口处加热,那样会烫着皮肤,应该把火球深入罐底,然后快速拿出火球快速上罐。

很多补肾壮腰的穴位都在腰部,平时可进行全腰拔罐。

 

艾灸

人之所以有疾病,主要在于肾精虚衰,而养生灸的目的是滋阴。在后腰部上艾灸,起到防病治病,抗衰老,延长寿命的作用。

 

毛巾热敷

毛巾加上药酒,简单点就白酒黄酒。或者制作药酒(红花30克,鸡血藤30克,伸筋草30克,透骨草30克,泡在酒里),倒在毛巾上,然后上锅蒸,蒸热了之后浮在后腰背上,可以保健肾脏、补充肾气。还可以用生姜沾上药酒去刮腰背,然后再热敷,效果更好。禁忌:如果是阴虚引起的五心烦热烦躁不安,禁忌热敷,不然会加重病情。

 

中药代茶饮

肾阴虚:引起的失眠、头晕、健忘、五心烦热,可选择黄精和枸杞子来泡茶喝,有滋阴的效果,枸杞子放三粒就够了。

肾阳虚:各种男性前列腺疾病、尿频尿急,女性妇科问题、手脚冰凉,每天可以吃几粒桂圆肉干、可以壮阳助火。有些咳嗽、腰疼怕冷的,也适用。泡水喝的话搁一个就够了。桂圆肉吃多了上火。

 

摘自btv《快乐健身一箩筐》



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