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肾脏的保养

    饮食方面保养肾脏: 

    1、适量饮水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。 
    2、饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

    不可纵欲:

    纵欲会令肾脏受损害,而肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损,则五脏六腑、精神气血都要受到影响,致使百病丛生。纵欲的人,面色晦暗无光泽,肌肉松弛头发干枯,双目无神,腰肢酸痛,双足乏力,夏怕热,冬畏寒,精神疲乏,小便频数等等未老先衰的症状,这些都是肾脏受损的缘故。

 
    养气歌:

    少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,
    常运动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,
    薄滋味以养胃气,省言语以养神气,
    多读书以养胆气,顺时令以养元气。

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