本站首页 - 分类目录 - 本类文章
肝脏的保养

    肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,进入肝脏内进行分解、合成及解毒。如果饮食过量,增加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症。 

    吃完饭后闭目养神几分钟然后散步或者简单运动一下,对身体很有好处。用名医施金墨的外孙祝肇刚大夫说,“吃完饭后沿着屋子里跑三圈,脂肪肝自然就没有了”。

    闭目则血归于肝,所以闭目能养肝。肝开窍于目,所以用眼过度则伤肝。所以平时我们要经常远眺放松、闭目休息。

    肝主条达,心情郁闷则令肝气郁结。所以保持心情舒畅非常重要。遇到困难也要看淡想开。

    丑时是肝当令,这时候务必要处于睡眠中。所以子时之前就应该开始睡觉,丑时则处于深度睡眠中,利于肝的调理工作顺利进行。

    祝大夫还建议 常吃青色、酸味的食物。多吃茼蒿,尤其在春季。

    傅杰英《中医五脏养生》中说,早上要早起,从容不迫地做好一天的准备工作,心志舒畅地开始新的一天。如果赖床,搞得匆匆忙忙,看着别人忙忙碌碌,岂不焦虑。



上一篇:肾脏的保养
下一篇:心脏的保养