食不离口,健康有忧

    时下,有些少男少女,手袋里总装着零食,经常吃个不停。这种乱吃零食的坏习惯,不但会影响身体健康,还会影响正常的生长发育。
    食物进入胃内,胃便分泌出胃液,并轻轻地蠕动,把食物充分混合,变成一种粥状物,输送到肠内,这样食物便被消化、吸收。但胃和人体内其他器官一样,需要有规律地工作。因为每天分泌出的胃液也有一定限度,如果经常吃零食,胃就需要随时分泌出胃液来消化。到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。这样,就破坏了胃肠的活动规律,进而影响了食欲和消化。久而久之,就容易导致胃病的发生,引起营养不良,影响生长发育。所以爱吃零食的少男少女,吃饭时总是吃不香,挑挑拣拣,长得也较瘦弱。
    此外,由于不分时间地乱吃零食,零食不断进入胃肠,于是血液一直集中在消化器官,脑部血液则相对较少,这样就会影响思维和记忆,而且易感疲劳。所以,爱吃零食的少年,常常记忆力差,学习成绩不理想。
    当然,如果在饭后或吃饭的同时吃点水果或其他帮助消化的干果等,则不但不会影响身体健康,还有利于消化吸收,有利于生长发育。所以,对于增加营养的零食,应当鼓励吃,但要讲究时间,不要影响正餐食欲,一般以向正餐一起吃或饭后吃为宜。

    不过,适当磕瓜子影响不大,因为磕瓜子有利于促进唾液分泌。



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