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在日历上点击最近月经的第一天开始计算  

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蓝色:经期第一天;
黄色:排卵日;
桔色:易孕期。

排卵日一般在下次月经来潮的前第14天,卵细胞从卵巢排出后,大约能存活2~5天,精子在女性体内可存活1~3天。因此,在排卵日的前3天和排卵日后的5天内为易孕期(如不想怀孕则为危险期)。其余日期则相对安全。

采用此日期推算法进行避孕容易失败,因为个人的健康和情绪波动以及环境变化可以使排卵推迟或提前。

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